push &,

PUSH, u kogoś lubię, sama wyglądałabym jak Buka

Push - są faceci, których to kręci ;-)

PUSH, no o to chodziło. Nie mi oceniać.

PUSH, Cru, jaki?

push - to jest pierwsza rzecz, którą trzeba ogarnąć ;-) wypadałoby w przyszłym roku. Taka jestem zorganizowana właśnie

push - u mnie to się chyba tak właśnie skonczy hahaha

Push , mozna wejśc i wyjśc z urzędu , ale chyba by mnie rodzice całkiem wydziedziczyli. My i tak na pewno bez wesela, ale chociaz jakis obiad dla najbliższych, ubrac sie itp i pewnie z 10 tys nie ma....

no tak było pod tą zszywką od push. I to raczej pakiet online, a nie konsultacja

push wspolczuje wspolpracownika, a w krotkich wlosach tez wyglalas fajnie :)

Dajesz Push :-) opowiadaj :-o

http://www.sfd.pl/%5BSPAM%5D_Czy_ze_śmiechem_czy_ze_łzami__chodź_do_spamu%2C_raźniej_z_nami-t1073076-s106.html <- tu push

no nie wklejam zdjecia bo push ma abonament %-)

Push w pracy?

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? W wyniku stresu jakim jest bieganie Push. Bo to nie jest normalny stan dla organizmu. NO, A DLA MNIE BIEGANIE TO OD CZASU KONTUZJI STRAAASZNY STRES... I WYSILEK NIE TYLKO FIZYCZNY, ALE PRZEDE WSZYSTKIM [...]

Push, może za bardzo się starasz.

26.04.20 Aktualna waga 97-98kg. Tydzień zakończony dwoma dniami bez treningu, jedynie po 30 minut cardio na czczo. Micha: 1. 80g płatków owsianych, 40g whey 2. 75g ryżu, 250g kury 3. Jabłko, 50g whey 4. 100g ryżu, 250g wołowiny 5. 75g ryżu, 250g kury 6. 50g whey Od jutra kolejny tydzień treningowy, w głównych ćwiczeniach na każdym treningu dodana [...]

Zrób 2 plany - A i B. W jednym daj wiosłowanie, w drugim martwy ciąg. Co do nóg, ja robiłem na FBW przysiady na każdym treningu, ale możesz dać np. wykroki na drugim treningu. Generalnie na FBW powinieneś unikać izolacji, a stawiać na bardziej złożone ćwiczenia. Możesz np. tak spróbować: A Przysiad tylni 5s Wiosłowanie nachwytem w opadzie: 5s [...]

Trzecią się nie przejmuj na razie, w ogóle nie musisz robić trzeciej, dwa plany robione na zmianę starczą w zupełności, potem jak ci się przeje ten plan, to albo zmienisz na splita/push&pull, co tam będziesz chciał, albo dodasz sobie trzeci plan do tego.

[...] Na kolacje eksperyment czyli placek gryczany którego fotke wrzucam. Jutro planuje Barki+triceps a od przyszłego tygodnia spróbuje przeżucic się na push pull legs jakieś wskazówki jak to zrobic? Micha: /SFD/Images/2015/3/27/6751429108a34d0bab02feaeabb197ef.jpg /SFD/Images/2015/3/27/f6d28d8d013044a3a97a90ac62368238.jpg [...]

Wypiska wczęsnie bo dzisiaj goście przychodzą i posiłek o tajemniczej nazwie sos królewski to będzie kolacja z gośćmi. Nie lubie takich dni no ale trudno to czy wpadnie te +/- 150 kcal nic nie zmieni myśle. Pierwszy trening nowym programem poszedł super. Przysiady były pierwsze ale źle wstawiłem i już nie umiem zmienic a od nowa mi się nie chce [...]